Первый триместр беременности — важный этап формирования плода. Он опасен выкидышами. В среднем, риск выкидыша на первых 12 неделях в 3 раза выше, чем в последующие месяцы. Поэтому в первые три месяца беременности нужно выполнять некоторые простые правила, которые помогут Вам выносить и родить здорового малыша.

Первое, что требуется от будущей мамы — это беречься от любых инфекций. Наиболее опасными являются ветряная оспа (ветрянка), краснуха. Эти инфекции могут стать причиной развития серьезных отклонений в развитии плода.

Не стоит активно заниматься спортом, особенно видами, связанными с силовыми упражнениями, поднятием тяжестей, велоспортом, конным спортом и т.п.

Не принимайте никаких лекарственных препаратов, не посоветовавшись с врачом. Антибиотики, гормональные препараты вообще лучше забыть на время беременности. Также противопоказаны и некоторые лекарственные травы.
Ни в коем случае нельзя производить рентгеновские исследования.

Итак мы разобрались, чего в первый триместр делать нельзя. А теперь поговорим, о том, что делать нужно.

Обязательно принимайте витамины (предварительно проконсультировавшись с врачом). Очень важна в это период фолиевая кислота, которая способствует правильному развитию нервных клеток плода.

Составляйте свой рацион только из качественных и натуральных продуктов. Рацион должен быть полноценным. Обязательными его составляющими должны стать молочные продукты, овощи и фрукты в неограниченном количестве, нежирное мясо, рыба. Откажитесь от жаренного, соленого, острого, газированных напитков. Не стоит также налегать и на мучное и сладкое.

Следите за работой кишечника. В этом Вам поможет правильная диета и потребление достаточного (но не избыточного) количества жидкости.

Спите как можно больше. Во сне повышается кровоток матки, это убережет плод от кислородного голодания.
Больше времени проводите на свежем воздухе. И, конечно, настраивайтесь положительно!

Оставьте комментарий